推荐一个belly dance workout - toned core

我去健身房上过瑜伽后来又喜欢上zumba，最后固定在belly dance workout上。我那个健身房一周只有一次一个小时的bellydance，因为实在是上课的人少。不像其他课一周至少五六次。对我来说一周一次已经足够治愈我一周办公室的背酸肩沉。每次做完大汗淋漓，所以穿的一定要清凉，而且不穿鞋。腹中一定要空，否则扭来扭去就会岔气或者肚子疼。自从健身房关了之后，我的肩膀又开始发酸了。

最近发现了这个视频，我很喜欢。bellydance workout可以增加身体的柔软度，让身体更加sexy。加入音乐，加上LEILAH老师的欢快的具有感染力的笑容,每次做完都心情大好。希望你们也都扭起来！

 

 

再贴一个真正的bellydance表演。这个太性感了，这些鼓师竟然可以坐的住。