一个是小布说的快起慢放，另一个是开始不能太贪，不能搞太重的。另外利用自身的重量锻炼身体中段，也是个好选择。

来源: 于 2020-02-16 15:21:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次