我吃得最多的

全麦面包+花生酱

全麦pitta bread+humus，这个是大爱，孩子们也跟着我吃

brie+biscuit+grapes

香蕉+酸奶+打碎的果仁+蜂蜜

我早上吃得很多，基本上整个上午嘴不停，下午就少一点，晚上尽量不吃

现在只做core+weight,前两天刚开始踩单车，远没有跑步燃脂，所以必须控制calories intake.两个月下来还瘦了一点，巧克力+糕点已经不碰了,以前跑步的时候还吃pizza，在这里被批评了很多回。

岁数大了，新陈代谢减慢很多，不注意的话，很容易就变成虎背熊腰。