建议凤梨酥换成全麦面包抹花生酱

多吃一些complex carbs和富含健康油脂的蛋白质（ 三文鱼和果仁等）， 顶饿，帮助你增长脂肪和肌肉。

你那么瘦，胃口好是件好事情，帮助你增重。你的身体已经在给你信号，xuyao营养。