呃。。。

安然渡过更年期的第一个指标应该是停经。。。最重要的就是各种因为更年期造成的不适感消失。

我的一位朋友经历了停经后差不多10年更年期。。。痛苦得要死，每天要换三、四次衣服，因为一旦有点情绪波动就大汗淋漓，但她笃信基督，情绪管理非常非常棒，只是不能控制自己出大汗。还有就是心脏早搏或者心率不齐，对她而言也是苦不堪言，以至于她不能做运动。

有人三十多岁就停经，可能是劳累或者身体衰弱造成的，听说有位朋友的朋友经营餐馆，长期熬夜，35岁就停经了。

睡眠对健康的影响很大。我困了就找个安静黑暗的角落睡一觉，醒来之后像个小baby一样精神，一个短暂的睡眠胜过最贵的参汤。