谢谢你的经验！非常

好的方法。有氧运动对我也很管用，这也是我用的另一个排除负面情绪的方法。找人倾诉必须是对的人，这个对包括会倾听，能理解你，会安慰你，像你说的，最好有同样经历的人，甚至给你好的建议和方法等等。我还有一个方法：听音乐，摆弄乐器。

祝你周末愉快！