这个跟初潮一样，有遗传因素的

我妈我姐都是在49到52岁前后几年健康亮红灯，几年之后就好了。我姐也提醒我，要注意保养，不能消耗太过，跟天斗是没有用的，留得青山在，不怕没柴烧。她其实还有个意思是说，胖一点不要紧，生场病全没了，，，她是希望我胖一点，这样青山比较壮一点。

至于锻炼是这样的。以现代人的生活节奏来说，适度锻炼是不错的。但是如果更年期出现健康状况，强行锻炼只会，，，我可是看见过我妈我姐病中的样子，能从床上坐起来，把粥水喝下去，就阿弥陀佛了，还锻炼呢。更年期健康出状况可不是以你平时锻炼多少决定的，，，就跟怀孕生小孩一样，马拉松冠军也未必就一定能顺产，还是老天爷脾气最大。

婆家周围的姑嫂妯娌都已经在更年期了。47岁查出乳腺癌前病变，49岁查出卵巢癌51岁离开的，当然也有仅仅为潮热和经期紊乱的发愁的，都是活生生的例子。这一辈人里我年纪比较小。如今大家都上车了，就等着我了。。。