3-6个月？

来源: 于 2019-11-04 18:52:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

400卡，4英里左右。不管跑的什么速度。

不知道你的底子，400卡多久了。我生娃后为了恢复身材跳了几个月芭蕾。然后改为跑步，5个月后第一个半马。