一小时跑步,只能消耗400,因为我比较慢,配速7
举铁半小时到45分钟,200。 加上平时走路跑楼梯蹦蹦跳跳最多200。
24小时800,加上基础代谢不超过2000。
吃每天稳定在1300-1500左右。
但是我的体重已经一个多月没有变化了。 所以怀疑要么高估运动量,要么低估食物的热量。