我以前基本都不吃肉，每星期有一天吃极少量的海鲜或蛋或奶制品。几年下来发现精力不是很足，

没有到疲惫无力的状态。就是起身的时候比较累，其实一旦动起来了还是精力充沛的。

 

现在加大海鲜和奶制品的量以后就好多了。

 

我觉得饮食是需要根据身体反应来调整的，每个人适合的可能不一样，要找到适合自己的。不过参考别人的经验也可以帮助打开思路，进一步调节自己的饮食。