我这周的量不高

一个星期前马拉松，休息三天，周四4英里，周五休息，周六10英里。周日全家欢乐时光

周一4英里，周二拉铁。今天周三“爬梯”速跑，前后共7英里，明早4英里。

周五休息，周六小伙伴们20英里，我决定只跑18英里。

好，就这么定了。

另外，小伙伴们今天发来邀请：50K超马。我还没有下单。

马拉松之后三条路，超马打铁斯巴达。老公玩最后一个。我们小伙伴们玩超马。我有点想跟随落花玩铁。还没有定。一个原因就是如何安排。