写得很好的。是的，减重不是一时的，要看长远。要有个

长远的健康饮食方案。我现在的体重到了我的理想体重，bmi 19.8，体脂率20.4，内脏脂肪水平4，处在我成年以来的最佳状况，计划终生保持，植物饮食才最容易做到。而且不光是体重，而且是身体各项指标都好，健康，体力，精神，睡眠，心理，心灵各项都好。