小布，要多向你学习持之以恒的锻练劲头

来源: 于 2019-07-09 20:09:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样的爬山一年也去不了几次，很羡慕你这样每星期有计划有一定运动量的训练。这次爬山核心及腿部肌肉倒还行，最大的挑战是有氧耐力明显不够，最后两英里每走几步都要大喘气。不过第一次走到15,000呎以上的山上没有什么高原反应就是万幸了。现在回来了，有了新的锻练目标，把你的ladder做为借鉴提高耐力— 那些个大山魅力无穷真是美啊！