牛肉吃撑了吧。。。我按摩也没什么专业手法

就是按照肌肉走向用手掌推着朝外一个方向反复按摩，按摩的时候疼就说明有问题，一直要把疼的部位按摩至不疼为止。

你现在退休了，每天有很多时间，可以边看电影边做拉筋啊按摩啊啥的，效果大大的好。

另外我曾经说过按摩头部可以让头发变黑，现在效果越来越显著了。我家那只曾经说我跟时间战斗，他不相信头发会变黑，后来看见我的头发变黑了（我有时按摩头部会有头发掉下来，有时会有根部变黑一部分的头发，这种已经变白然后变黑的头发很能说明问题）。头部血液循环好了，头发自然就会变黑变多。