至于速度
来源:
布兰雅
于
2019-06-11 19:34:28
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给我悄悄话
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我理解确实先要练习长跑,跑得长,然后再练速度。就是:
第一年,慢慢跑,越跑越长,计算里程,别计较速度。别急。
跑一年后,你可以动不动就十英里以上了,改为:周末慢跑长跑,周日之间练速跑。双管齐下。