至于速度

来源: 2019-06-11 19:34:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我理解确实先要练习长跑,跑得长,然后再练速度。就是:

第一年,慢慢跑,越跑越长,计算里程,别计较速度。别急。

跑一年后,你可以动不动就十英里以上了,改为:周末慢跑长跑,周日之间练速跑。双管齐下。