你试试调整呼吸，水下用鼻子慢慢出气，出水后用嘴吸气。这个过程与瑜伽的呼吸很相通，

你练习时，把注意力集中在你的呼气和吸气的过程。你的划水的动作就可以根据你的呼吸长短来调整快慢。这个技巧对我来说特别有用，一旦掌握学会呼吸，动作就是小菜一碟，而且可以随意调整泳速。