刚看到楼下有mm讨论血脂

早上游泳前吃了两片面包夹上nut butter，游完以后去做了年度体检抽血。血糖77。本来我还担心不是空腹，血糖会不会增高。看来游泳还是很消耗能量的。

这次血脂又创新低，现在我的HDL (88)已经比LDL(57)高了,甘油三酯降到31。

我以前完全不锻炼，念书作住院医生时候昼夜颠倒，饮食无度，血脂已经隐隐升高LDL到了111。

我家有糖尿病和高血脂的遗传，先天基因无法逆转，只能后天努力一点。我自己的例子证明，血脂的一路改善，并不来自低脂饮食，而是来自低碳水和坚持运动。

当然饮食就跟宗教一样，你得相信，否则就是一场大辩论。