可以先去gym的 spin class,四十五分钟的课,音乐很激烈,教练很带劲,很好的运动。如果喜欢,可以投资买个入门车,找到 local的自行车俱乐部,每周去山里骑,他们一般都有不同level,从新手casual到很serious training。如果有了兴趣,后面你自然会一步步去探索,就不用我说啥了,呵呵