试一下海苔，脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，其他蛋白质和高纤维食物又能解馋，又能消

耗体内的卡路里，松软干酪夹心牛油果，苹果和脱脂牛奶，金枪鱼罐头和全麦饼干，鲜果奶昔，味增豆腐，蔬菜玉米酥脆饼，薄荷味的冰绿茶，用绿茶当饮料喝，不仅能有益身心，还能保持住身体中的水分。