我有过一段时间也被那样的一个小孩和他的母亲折磨过。觉得我的生活整个就是黑色的。后来救了我的是我的前印度老板在单位开会时做的一个游

他给每人一张白纸，白纸中间有一个黑点。他让我们每个人说说我们看到了什么。小组6个人，每个人说的都是那个黑点：有的说看到一团乱麻，有的说像是宇宙，反正啥都有。最后他说：那是一张很大的纸呢，黑点充其量不过占了不到1%的位置。但是我们每个人都非常容易把注意力集中到那个黑点，而忽视了99%的存在。如果黑点是我们生活中存在的不好的人和事，我希望每个人能够aware of 它的存在，但是不要让它consume 你。毕竟，它只应该是你生活中很小的一部分。contain它，然后把精力放在99%的好的方面。你的生活或者工作关系就会突然变得宽广美好得多。
我努力试了3个月。真的好很多。
现在想想其实就是运用一些简单得心理学来纠正自己的一些想法和看法。黑点依然存在，但是没有那么bother我了。