准备芝麻？

来源: 于 2018-09-13 05:34:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近4周跑量只到60多麦, 这周和下周也会达到70麦. weekday里有两天hard run: 间隙跑和节奏跑, 也需跑13麦. 通常得清晨5:30开跑. 路上并不孤单, 天亮前头4麦经常偶遇土狼coyotes, 小狐狸, deer, 野猫等各种动物.