猫二，阿禾，桃子和其它大厨们，我又上来求救了

猫二，你那个三文鱼，我又仔细看了好几遍，俩问题，蒸完了会浸水里吗？ 要紧吗？ 给老外烤的，上面也是剁椒？ 多少度多久？

阿禾的Perch, 我不记得在Costco看过，是在有门的冰柜，还是在敞开一大排的冷柜那里？ 一定要煎吗？

水果妹的红酒牛，牛部位要紧吗？给我写个鹰文名？

我这几天就准备山寨你们这几样。

另外再谢鸽子，你的水煮鱼我做了好几次，零失败  猫大的方子，我老整不对，大概基础太差

各位做饭高手，有什么好方子拜托照顾我一下，我主要需要高蛋白，低脂，少或无盐糖，有滋味，又简单易操作的。

再次感谢！