训练过度很容易。有一个健身馆有椭圆机，教练就特别80, 100地特别push

跟着他的节奏练的话，早上练了晚上睡觉都睡不好，心咚咚乱跳。后来去那里的时候我都是随便他催，按自己节奏练，就没这问题了。我现在跑步一周就一两次，跑个5k就完了，每天都是不同的综合训练，这样不至于某个机能过度疲劳。还有就是感冒的时候不要激烈运动，容易得心肌炎。