买了一袋六种混合在一起的谷米，不知道怎么吃

大米，红米，黑米，等等。也许就煮粥？最近真吃不了红肉了。吃了一次烤排骨，觉得恶心，又吃了一次羊排，还是反胃，估计这以后真会戒红肉了。我过去的经验就是听从自己的身体（反应），比如我吃不了牛奶和奶酪（羊奶酪可以），工业糖加工的东西，（自然水果的糖没问题），白肉只吃火鸡肉，连grass feed 的有机牛肉都一点也不想吃了。