我家牛肉也是超级硬

但是他也开始做了。硬不是问题。重要的是，听自己身体的，知道适可而止，不要跟别人比，别人软硬跟我们无关，所以上课的时候，你一定关注自己的身体，能做到哪里，做哪里。这样你也会轻松一些。我现在就这样，背完不了，就直着。这个是原则，试试？