能跑动，说明还是有体力的， 如果爬不起来， 你不会跑步的， 运动 是排毒解压的，

我自己理解的 ： 国人更 注意静养， 而西人（我身边的 ， 不一定有代表性） 更 注意动中养， 我有时身体很累的时候， 会去游泳， 或做其他运动， 之后， 疲劳就走了， 我 觉得就是 让身体 动起来，  自己便有活力了。  

无论哪种，  营养搭配合理的膳食，  非常重要。 （ 俺是吃货） 呵呵。。。。