我也有拖延症，比如迟睡，还有账单不到最后时刻就不赶着付。而且我理由特别充分

工作压力大呀呀呀，生活琐事多呀呀呀，我好累，先歇会儿，这一歇，过点了。倒是发现一个诀窍，就是不要一下子给自己特别多的事情排上，要按次序，一个小时一件事那种，家务也写到calendar里，按时有reminders，每件事工作量都不算大，还可以勉强维持。其实年纪大了，更需要自制力和秩序。我现在每次收拾家里，都拼命捐东西扔东西，好像效果不错，心里感觉更井井有条，更有自发性按时处理事情。