找个女朋友，很快就瘦了。：））））方法见内

来源: 于 2018-11-29 10:32:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

三餐里晚餐拿稀饭和青菜给他塞七成饱，别给吃干粮和肉。早餐午餐让他足吃，回家不许再吃零食。

晚上要走路一小时或3英里。如果睡觉前觉得饿，就饿着睡觉，不许再吃东西。

平时可以尽量利用碎片时间加强锻炼，见效会更快。

以后想吃肉就弄点白煮的鸡胸或者里脊，没油水，最多蘸点酱油吃。

对你也适用。：）