避谷.....禁吃米面.....渴了喝凉水,饿了啃胡萝卜嚼西芹吃苹果....各三差五吃点肉.... 一个月,足已。 一个活生生得例子就摆在我得面前,离我百米开外.....(这不是胡说) .... .... .... 实在馋了,来这儿学默学默有没有无良笑友刚好上菜.....剩的也行....