美国人自大吗？新研究显示近十分之三的美国成年人仍然害怕黑暗。十分之一的成年人仍然抱着毛绒玩具睡觉

许多成年人从小就无法摆脱对黑暗中潜伏之物的恐惧。根据Talker Research的一项调查，近十分之三的美国成年人仍然害怕黑暗。更令人惊讶的是：十分之一的成年人仍然抱着毛绒玩具或安抚玩具睡觉，以便在夜晚感到安全。

在9月底接受调查的2000名美国人中，29%的人承认他们成年后仍然怀有这种童年恐惧。男性的比例略高于女性，分别为33%和26%。或许更能说明问题的是成年人应对黑暗的机制。四分之一的受访者睡觉时会开着小夜灯，而10%的受访者整夜开着灯。男性开着小夜灯睡觉的可能性是女性的两倍（15% vs 7%）。

“十月‘惊悚季’（从恐怖电影到鬼屋，再到其他万圣节庆祝活动）各种活动层出不穷，难怪一些美国人本月睡眠质量不佳，”委托开展这项研究的Avocado Green Mattress品牌营销总监Laura Scott说道。“在万圣节前几周，人们可能会熬夜庆祝，尤其是在观看恐怖电影的情况下，我们的数据显示，他们的睡眠质量可能会因此受到影响。”

承认自己害怕黑暗的男性比女性更多。
恐怖电影对男性的打击更大
说到恐怖电影，男性似乎陷入了心理上的两难境地。尽管男性是更狂热的恐怖片爱好者（33%的男性“喜欢”看恐怖片，而女性的比例为24%），但看完恐怖片后，男性的睡眠质量会更差。近四分之一的男性表示在看完恐怖片后“总是”或“经常”做噩梦，而女性只有13%。

女性在观看恐怖片期间和观看后立即感到恐惧的可能性更大，41%的女性表示害怕，而男性只有28%。但这种延迟的心理影响似乎对男性的影响更大。五分之一的女性表示她们完全“讨厌”恐怖片，而只有7%的男性持有这种观点。

除了噩梦之外，恐怖片还会以可衡量的方式扰乱睡眠。观看恐怖片后，28%的受访者更容易在夜间醒来，22%的受访者睡眠质量下降，12%的受访者总体睡眠时间减少。

夏令时混乱
11月2日即将结束的夏令时加剧了今年秋季美国人的睡眠问题。调查显示，人们对夏令时本身普遍感到困惑。近三分之一的受访者错误地认为他们会少睡一小时（而实际上他们多睡了一小时），13% 的受访者不确定时钟会向哪个方向移动。

约 20% 的受访者表示，适应时间变化需要一周以上的时间。39% 的受访者认为，用多睡一小时换取更黑的夜晚是值得的，但绝大多数人（62%）表示，如果可以选择，他们宁愿完全不接受时间变化。这种观点与 2024 年一项研究的结果相呼应，该研究也显示了类似的偏好。

斯科特强调，在这些过渡时期做好睡眠准备至关重要。她建议：“确保在时间调整前的几天睡个好觉，可以帮助你的身体适应（以及在你起床后立即调整你的时钟），从而帮助你的大脑专注于‘新’时间。”

永不消退的童年恐惧
专家们早就知道，一些童年焦虑会持续到成年，尽管许多人羞于承认这一点。临床上将严重恐惧黑暗称为“夜间恐惧症”，其根源在于进化心理学。我们的祖先在夜间面临真正的威胁，因为那时捕食者占据优势，危险更难被发现。

现代成年人在黑暗中很少面临真正的危险，但这种古老的恐惧反应依然存在。文化因素也可能影响人们如何承认这种恐惧。男性报告的恐惧比例更高，这与人们对男子气概和无所畏惧的刻板印象相矛盾，这表明社会对性别和情感的期望可能会影响人们对关于脆弱性的调查问题的回答。

安慰物和夜灯在成年后的持续存在，揭示了人类心理学的一个更广泛的真相：我们并非简单地“长大”就摆脱了所有童年时期的应对机制。相反，许多成年人默默地保持着这些习惯，并使其适应成年后的生活。例如，浴室里的夜灯。童年时藏在壁橱架子上的毛绒玩具，在压力大的时候会拿出来。这些小小的仪式都服务于它们一直以来的目的：在夜幕降临时营造一种安全感。

调查方法
Talker Research 受 Avocado Green Mattress 委托，于 2025 年 9 月 17 日至 22 日期间在线调查了 2,000 名美国普通民众。研究人员采用了非概率框架图。。。

https://studyfinds.org/namerican-adults-still-scared-of-dark/