压腿的原理是把绳肌腱纤维拉断，再让它长好。反复这个过程。显然年纪大的人愈合慢，天天压腿非常有害。

如果年轻人隔天压一次腿，中老年有些人得隔一星期压一次腿。当然这样进步很慢，就当没事找个事干吧。