一看就是一外行。减肥的原则不是爆瘦，而是找到减重的生活规律逐渐减重。

一个月减2公斤为宜，一年可减24公斤，其实效果相当显著。

那种追求速成减肥的，无法建立可持续的适合减重生活规律，最终往往走上反弹的道路。