不推荐吃甜食，糖分食物危害深度睡眠，而且到老了可能引起精神分裂症

高果糖玉米糖浆 是一种常见的甜味剂,下列食品都包括大量高果糖玉米糖浆：

快餐项目
早餐麦片
面包和烘焙食品
酸奶等加糖乳制品
糖果
罐头食品，如汤和水果
软饮料

糖让大脑神经细胞接受错误信息，已经疲劳了还以为精力十足。

参看：糖怎么损害大脑

https://www.toutiao.com/article/6854839777553252876/?wid=1677443965635?