给吃瓜群众交个待

前阵子不是当回小白鼠嘛， 把我自己吃的东西测了一下, 看看对血糖的影响：

1. 抠死抠的蛋黄月饼（1整块 3 services) : 12.x mmol/L （峰值，下同）
2. kombucha(爪四称之恐怖茶）(1瓶16oz): 10.x
3. quinoa米饭 (323g）: 9.x
4. 樱桃（288g): 8.x
5. 西瓜 (325g): 7.x
6. 燕麦粥 (1碗）: 6.x
7. 咖啡 (2杯20oz): 几乎不影响

多数是空腹测的。起始血糖不定，有时5.x有时6.x（mmol/L)，所以数字仅供瓜众们参考。吃完半小时开始测，一般一小时左右到峰值。2小时左右应该恢复到7以下。唯一是月饼在7.4左右。