23.7 is a good number for asian man

 

个体是否需要增重 or 减肥, 要根据自身身体状况而定; 要知道自己的Body composition;  并且知道 How to Assess Body Composition;  

最简单常用的方法, 譬如: Skinfold thickness, Girth measurement, Bioelectrical impedance, underwater weighting………

不管女性男性， Body Mass Index (BMI)保持在正常范围内， Waist to Hip Ratio 保持在正常值内， 适当锻炼， 平衡饮食， 充足睡眠，心情愉悦，定期体检， 一般都会有健康美丽的身体！

 

有空时，我再码一篇，谈谈这个健身，体重，体脂比，与健康的关系。

我晚上还要到医院值夜班，现在我得去休息了。