是。没举过杠铃，也得看过举重比赛吧？古代的锤

以前有人（似乎是野花？）在笑坛贴过一篇。锤头的大小差不多也就是拳头那么大，而且有的还是三棱的，四棱的，不是实心锤。锤柄长度差不多也就痒痒挠那么长。一般臂力的人都可以使用。