吃的顺序:

来源: 2024-01-16 19:36:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

先 proteins/fats (肉类,avocado, nuts), 再吃纤维(菜类)。最后吃粉类(饭)。这样可以降低血糖升高速度。