问一下有儿子的妈妈们

小外甥3周岁，从小到大没有哪个月不去医院的。

动不动就感冒，咳嗽，最近又折腾了一个月，刚好就犯，反复折腾。

有没有什么提高免疫力的办法？看着孩子整天被扎来扎去，怪可怜的。

还有饮食问题，他妈整天给他吃些糊糊状的东西，弄得孩子整天便秘，肚子硬邦邦的，便便都是喷出来的小球球，有一次没戴眼镜，看到满地的球球，还以为是我买的糖吵栗子滚出来了。。

上次回家提醒过他妈，他妈还不服气，说硬的他不吃，只能给他吃软的，蔬菜都是剁成沫子弄成汤喝。我看不下去，就给他用牛蒡炒了个胡萝卜，结果人家也吃了一大碗。

该怎么训练3岁宝宝吃硬食阿？