请教关于jogging~

来源: 于 2009-06-24 08:36:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天开始准备每天晚上jogging~
出去跑了一圈感觉好累啊，有经验的朋友告诉一下哈，
大概一天跑多少才能有减肥的效果啊？
还有跑步这个运动主要减哪里的肉肉啊？

嗯，坚持，坚持，坚持。。。。