我去年打球摔了一跤撞到了右肩，有几天右手不能抬脑袋不能往右转。

去医院看了，要我每天去做リハビリ。

去了几次嫌麻烦，然后自己在家里每天三次做肩部体操。

肩膀（带手）大幅度地往前转10下再往后转10下， 三个回合

这样来回60下每天三次。动作要慢。坚持了一个月就完全好了。