不是翠花但是感谢你的信息

谢谢收藏了。

我通常选择的锻炼方式是游泳和跑步机。

夏天主要去游泳馆，冬天主要是跑步机，住的地方有GYM，跑步机相对方便一些。游泳馆的使用有时间的调整的问题，平时不太方便。

通常跑步机显示4-5公里大约消耗400-500K卡路里。不过你说的很对，跑步机与真正的跑步不是一回事，这个从跑完后身体的状态和感觉就知道了。

以后要尝试真正的跑步。很健康的生活方式。