怎么缓解长跑以后的肌肉关节痛？

来源: 于 2012-11-11 18:34:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

好久没跑步了，昨天参加了健康马拉松，今天跨关节和大腿部肌肉痛。

有好办法快速解决么？明天要参加一个重要的会议。

 

吃去疼药？只有等时间过去？