前公司和现公司的RSU，ESPP股票

前公司和现公司的股票都持有5年以上，前公司的涨了很多，现公司亏了很多。是不是该同年卖掉就不用交税了.例如今年？如果正负相抵，不影响我的收入税吧。例如一个挣了20万一个亏了20万？我的收入bracket 因为这20万会涨上去吗？刚把这个季度的预缴税交了。要是要卖股票下两个季度就要好好想想。