也可能和柔韧性平衡力有关。但是这个动作平时要用的太少了。你金鸡独立各种平衡做做，

会提高的。

我们的年纪，不受伤，力所能及范围保持mobility最重要。

而不是破纪录，去做年轻时候也没做到的事情。

准备的是80岁以后能独立生活，做最简单的事情。

farmer's carry我觉的特别重要。

没事儿在家抱着大米袋子走两圈儿。