基本上每天都做的。我的 routine 是每天去上班前先在家里做一组 12 分钟的 Tabata，然后加一组 4 分钟

来源: 于 2024-03-10 13:49:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

的 HIIT