公司401k plan细则可能不同。我公司可以只转after tax 401k to roth ira.

401k账户内分401k，Roth 401k, after tax 401k， 公司matched的部分。

我公司规定5年工龄后可以in service plan conversion，不需要等到离职。规定401k/roth 401k 必须保留在401k 账户里。但是，after tax 401k 本金部分可以通过in service plan conversion转到roth ira。如果有盈利，可以选择交盈利部分的税，或者盈利部分转到tranditional ira account。甚至公司matched 的部分（没交税）也可以转到traditional ira。 总之，账目分得很清。

我问过fidelity （401k是在fidelity）， 他们解释如果401k账户细分，就不需要担心是否在别的traditional ira/rolloer ira account 有钱 ， 算basis 之类的。所以我公司的例子是mega back door ira 比 back door ira 有巨大的优势（contributions 数额大，算税也相对清楚容易）。