一碗牛奶，加一汤勺牛油(ghee), 加热，睡前趁热喝，30分钟后睡意到来

来源: 于 2016-05-28 22:07:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

牛油可能会增加胆固醇，不宜长期使用。但失眠之害更大，可一试。乳糖不耐受可用去乳糖全脂牛奶。