可以肯定，靠吃药入睡的方法不能克服失眠的原因。大多失眠起源于焦虑，而焦虑又因为担心万一事情搞坏，只有高层次认知才能解决这个问题

大多数失眠起源于焦虑。从认知治疗的角度看，对待焦虑最有效的方法是知道如果对付可能的种种困难。 古训说，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。“思”伤脾的“思”不是所有的思，而是狭隘浅薄的井底之蛙的思，看不到更高层的现实。吃药解决不了这个根本问题。准确的认知也是清处伤恐惧的最好方法。只有认知才能调节情感， 而靠吃药调出来的情感（如快乐，安全感）是假的情感。