这个是鸡生蛋,蛋生鸡的问题.

从我的经历讲, 很多情况下是害怕睡不着,, 所以焦虑, 然后因为焦虑, 就更睡不着...  然后,就恶性循环...

实际上, 我的经历告诉我, 排除了坏东西, 即使焦虑, 还是会睡着的. 但是,睡觉变好是一个过程,这过程伴随着害怕, 最终这焦虑会消失.

唉, 可能讲得太辩证了