一般的失眠问题，OTC 加上运动，可以解决。。。

美国的OTC有助于解决失眠的药物有 Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin.  另外，洋草药有 Valerian Root Extract, Passion Flower Extarct.  应避免连续服用其中一种药。  教会的一些老人讲，连续服用同一种安眠药会导致该种安眠药失效。上述的几种药物都可以在 WalMart 买到。另外，睡前听一段福音歌曲或安眠曲，有静下心来的效果，也有助于安眠。

有几位朋友喜欢一起去游泳池。认为游泳可以帮助他们的睡眠。可以睡得很死。   

除非你有严重的失眠症，那是需要去家医那里开药，例如 Trazodone or Ambien...